Rezoluții și afirmații utile

Rezoluții. Promisiuni rostite nouă în secret, ca niște rugăciuni fierbinți către Sinele nostru mai înțelept.

Totuși cât de necesare sunt în viața noastră, în special la început de an?

Am acest draft de la jumătatea lui Ianuarie și, ei bine, azi este deja prima zi din Februarie (aproape de final).

Mmm, cred că mulți oameni pot fi de acord cu mine când spun că luna trecută a fost una cu o energie joasă (în majoritatea timpului), ciudată, obositoare, copleșitoare.

Pentru că în această noapte este Lună Nouă în Vărsător – se spune că ar fi un moment foarte bun pentru setarea intențiilor căci vor deveni angajamente pe termen lung. Deci, timing-ul este potrivit ca să vin cu niște idei pentru oricine are nevoie.

“Vreau” – Gary Bishop

Cred că 2022 este primul an în care mi-am făcut o listă mare și complexă de promisiuni către mine.

De la intenții privind “Ce vreau să fac” și “Cum vreau să mă simt” așezate în jurnal în primele zile ale anului, locuri de vizitat, proiecte de bifat, cărți de citit, până la vizualizarea unei imagini de ansamblu (Big Picture) pentru cum vreau să arate sfârșitul de an (inside and out) și la exercițiul The Wheel Of Life (pentru claritate).

Pe scurt, scopul acestui exercițiu (The Wheel of life) e să-ți împarți viața în 8 secțiuni importante pentru tine și să le dai o notă de satisfacție. În funcție de rezultatele finale, decizi unde anume dorești să-ți crești mulțumirea și îți notezi concret cum vrei să iei acțiune.

“Sunt programat să câștig”

– G. Bishop

A fost ușor și chiar distractiv să scriu pe hârtie tot ce vreau să fac, atât de multe rezoluții de îndeplinit.

Pentru puțină inspirație, las mai jos câteva cuvinte alese (intenții, obiective, exerciții) din jurnalul fizic:

“Cum vreau să mă simt?“

Echilibrată, încrezătoare în puterea mea creativă și în Univers, ancorată în fiecare moment, recunoscătoare, conectată la cei din jur dar, mai ales, la copilul interior.

“Ce vreau să… fac?”

Să

…scriu sincer, autentic, liber.

…renunț la control.

…devin mai bună în ceea ce fac (fotografie, scris, content creation).

…fac tot ce-mi aduce bucurie fără să mă compar, fără să judec, fără să critic.

…trăiesc mai mult, să gândesc mai puțin (să reduc din overthinking).

Să-mi dau voie să fac greșeli (încă nu-mi vine să cred că am scris asta).

Să-mi dau voie să mă expun.

Și alte 3 pagini pline de “să …” orice a avut sens pentru mine.

Big Picture

Grateful heart. Balance. Freedom. Financial stability. Self Love. Travelling all over the world. Published books. Embracing vulnerability. & more.

My wheel of life

To be honest, here I went a bit nuts. Sunt multe lucruri, în toate acele secțiuni din viața mea în care mi-am pus lucruri de îmbunătățit, de făcut, de dezvoltat.

Categoriile mele: Work/Finance, Community/family, Health, Personal Development/Spiritual, Fun/Social, Home.

Citit mai multe cărți, ascultat podcast-uri, învățat lucruri noi, meditație, terapie, cursuri de dans (poate tango), învățat o limbă străină, scris articole faine, emisiunea la radio (care este în stand by).

Nope, nu am terminat.

Să devin mai spontană, having fun like a child (sună mai bine în engleză), cunoscut oameni noi mai interesanți și mai inteligenți decât mine, prioritizat timpul pentru jumătatea mea mai bună (Silviu) și pentru pisicile noastre plus alte câteva.

Îhîm…aici cred că a devenit copleșitor.

Iar apoi m-am lovit de incertitudinea lui Ianuarie cel gri.

“Accept incertitudinea”

– Gary Bishop

Mi-am găsit alinarea în citit, în respirații profunde, meditație, yoga, în scrisul din jurnalul fizic. Chiar dacă nu le-am făcut zilnic, am revenit la ele cât de curând m-am simțit în stare.

Dar vreau să spun de ultima carte ce mi-a intrat la suflet, deși m-a durut în anumite (multe) momente, este Unfu*k yourself, de Gary Bishop.

Yep, de aceea am inserat mai sus o parte din afirmațiile (care de fapt sunt și capitole) regăsite în cartea lui.

A fost un fel de “wake up call” pentru mine și o reamintire a ce este important.

Este ușor să mă pierd în vechile obiceiuri, acolo unde este cosy și safe. Este “neplăcut” să fac schimbări, ba chiar inconfortabil, însă eu sunt singura responsabilă de viața mea și de cum aleg să o trăiesc. Iar asta se întâmplă prin acțiunile zilnice.

“Eu nu sunt gândurile mele, sunt acțiunile mele”

– Gary Bishop

Și am avut seri în care am plecat de la televizor (chiar dacă era un serial funny) ca să scriu în jurnal și să citesc. Am avut dimineți în care am făcut yoga, apoi meditație, apoi am ascultat un podcast.

Am avut ore în care am renunțat la workaholica din mine (care își găsește validarea prin munca ei) și am ieșit la o plimbare.

Au fost momente în care am renunțat să fac toate cele de mai sus. Momente când am renunțat la a posta reels zilnice pe Instagram pentru că deja își pierduseră farmecul pentru mine.

Și au fost zile când m-am întors către interior.

Aici mi-am amintit că, indiferent de tot ce citesc, tot ce învăț, tot acest zgomot care vine din toate părțile, presiunea pe care o pun eu însămi prin toate rezoluțiile, cel mai important este să fac doar ce are sens pentru mine.

Mi-am amintit să am răbdare, să respir, să fiu. Au fost și câțiva oameni buni care mi-au încurajat cuvintele, mi-au înțeles oboseala și mi-au reamintit să fiu așa cum simt să fiu. Lor le trimit un gând bun cu recunoștință.

“Nu aștept nimic și accept totul”

– Gary Bishop

Aceasta este ultima mea mantră favorită.

Nu am așteptări, accept circumstanțele și mă concentrez pe ceea ce pot face ca să-mi transform viața așa cum o vizualizez în visurile așezate pe hârtie. Însă, o voi face cu (ceva mai multă) blândețe.

“Orice voi reuși să fac și oricât de multe lucruri îmi vor rămâne de făcut,

eu însumi sunt de ajuns”

-Brene Brown

Iar ca să răspund la întrebarea de la început, mie mi-a prins tare bine să scriu tot ce-mi doresc chiar dacă am exagerat puțin.

Este interesant să vizualizezi viitorul, să te gândești cum ai vrea să fie, cum ai vrea să te simți și apoi să lași totul să fie așezat în cuvinte.

Rezoluțiile pot aduce claritate, motivație, entuziasm…însă pot aduce și un sentiment copleșitor atunci când sunt foarte multe.

Pentru că suntem totuși diferiți, din fericire, cred că setarea de rezoluții este un exercițiu ce merită încercat. Poate fi o listă simplă de intenții, exercițiul cu Wheel of Life sau The Big Picture pentru sfârșit de an. Orice are sens pentru tine, în orice moment din an când totul devine neclar.

Să fie cu folos,

S.

2022afirmațiiintențiilună nouărezoluții